Mengenal Gaya Hidup Sehat Untuk Mengurangi Jerawat

Apakatadata – Ingin tahu apa kata para ahli tentang jerawat? Informasi dalam artikel di bawah ini datang langsung dari para ahli yang berpengetahuan luas dengan pengetahuan khusus tentang jerawat.

Berikut adalah beberapa tips yang telah membantu ratusan penderita jerawat. Semoga bantuan ini juga:

Konsumsi Cukup Air

Air sejauh ini merupakan pengobatan yang paling efektif untuk jerawat. Pendukung utama untuk pernyataan ini adalah fakta bahwa airnya bersifat basa (pH 7,3) dan dapat dianggap sebagai pengobatan alami atau pengobatan jerawat yang hampir bebas.

Oleh karena itu, yang terbaik adalah minum setidaknya delapan gelas air sehari (10 hingga 12 adalah yang terbaik). Ini akan membantu tubuh Anda membuang minyak, limbah, dan racun, dan air juga membantu melembapkan kulit Anda karena mencegah pori-pori tersumbat. Mungkin yang terpenting, air membantu menghilangkan stres dan pada akhirnya merilekskan tubuh, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak.

Perhatikan bahwa air dan tidur adalah faktor yang membantu mengurangi stres. Bersamaan dengan ini, cobalah untuk mengurangi asupan kopi, soda, teh, dan alkohol sebanyak mungkin. Alasannya adalah bahwa mereka adalah diuretik parsial yang mengeluarkan lebih banyak air dari sel-sel tubuh daripada yang mereka ambil.

Hindari Astringen

Jika memiliki kulit cantik adalah tujuan Anda, maka sebaiknya hindari sabun astringen alami dan semua bahan astringen yang mengencangkan pori-pori kulit, seperti oatmeal, witch hazel, air yang sangat dingin, dan alkohol yang diubah sifatnya.

Sebenarnya telah ditemukan bahwa ketika pori-pori kulit menyempit, lebih banyak minyak yang tersumbat di pori-pori kulit sehingga menyebabkan timbulnya jerawat.

Hindari Stimulan

Kopi, teh, rokok, dan gula berlebihan dari permen dan soda harus dihindari. Sering dikatakan bahwa segala sesuatu yang berpotensi memengaruhi seluruh tubuh, otak, dan sistem saraf dapat dengan mudah merangsang kelenjar sebaceous untuk melepaskan lebih banyak minyak.

Minyak ini harus keluar dari tubuh melalui pori-pori, yang akhirnya membuat jerawat semakin parah. Stimulan juga memicu stres.

Perhatikan Diet

Perhatikan bahwa diet memengaruhi jerawat. Jadi berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan. Sebisa mungkin, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang rendah lemak, karena lemak menghasilkan lebih banyak minyak di dalam tubuh yang mampu menimbulkan jerawat.

Hindari Alkohol

Sejumlah orang berpikir bahwa alkohol adalah salah satu cara terbaik untuk bersantai dan menghilangkan stres. Nah, alkohol bisa melakukan ini, tetapi penelitian telah menemukan bahwa alkohol menyebabkan jerawat terbentuk.

Alkohol mampu menghasilkan jerawat karena mengetahui bahwa itu adalah astringen, oleh karena itu menyempitkan pori-pori kulit, membuatnya lebih rentan tersumbat. Selain itu, alkohol menghambat tidur, sehingga menyebabkan lebih banyak kelelahan dan stres, yang menyebabkan jerawat semakin parah.

Cara Mandi yang Tepat

Saat mempertimbangkan mandi, sebaiknya hindari air panas dan sangat dingin di area kulit yang terkena jerawat. Gunakan air hangat sebagai gantinya, mungkin jauh di bawah 98,5 derajat pada kulit Anda.

Itulah beberapa gaya hidup yang bisa  Anda praktekan agar jerawat tidak bertambah banyak. Semoga bermanfaat.